Широк русский человек. Я бы сократил.

ФМ.Достоевский

Цитируем правильно: "Широк русский человек, я бы сузил."

Мой 148. Чисто как дети.

А я свой знать не хочу.Жена не контролирует,на страховку не влияет.Зачем?

Может, верховой ездой заняться :-)

Не нанотехнологичненько как то) А еще в Кремниевой Долине рос)

в сумо тяжелый вес - со 115 кг

жрать надо меньше (с)

Не вес, а масса.

Если действительно хотите нормализовать свой вес, рекомендовал бы начать с диеты.
Самый первый шаг - заменить все напитки водой. То есть никакой кока-колы, соков, кофе с молоком и сахаром, сладкого чая и т.д. Только вода и кофе-эспрессо, если не можете жить без кофе.
Стоит полностью отказаться от хлеба. Никогда не есть картошку-фри и прочую еду с легкими и бесполезными жирами.
Общие рекомендации - старайтесь есть низкокалорийную пищу. Захотелось поесть - съешьте яблоко. Считайте калории.

это всё верно. Но недостаточно. Без силовиков нельзя.

Я вот к примеру диетой терял 10кг за два месяца. Ну и что. Если вес как у меня скажем 110кг, то потеря 10кг даёт 100кг и этого недостаточно. А диетой более 3-4 месяцев вообще нельзя страдать.

Я завтрак не ем, обед на работе минимальный. Сладкие напитки то есть содержащие сахар это как бы вообще очевидно :) Сукралозу купите или другие подсластители.

Кстати да. Сокращать поедание углеводов хорошо помогает, но хочется их есть. Или даже пить. Я пробовал пару раз всерьёз неупотреблять ни хлеба ни картошки ни сахара ничего кукурузного при неограниченном потреблении белка, за неделю фунтов пять сбрасывал. Имея в виду 52 недели в году нам более чем хватит... Но потом расслаблялся.

Edited at 2015-01-18 10:32 pm (UTC)

да, только на белке тяжело жить. переваривается с трудом. надо хотя бы салаты типа летуции добавлять, и да, кило в неделю можно потерять, но опять же полгода так жить -- аТъ :)

Типа, хорошего человека должно быть много?

бутыла водки (0.7), выпитая за 3 часа, дает панчуру всего 2,5 промилле
стройной девушке (60 кг) эта доза будет смертельна (6 промилле)

Так положительная динамика есть?
Главное динамика

Есть, но слабая, полгода назад было 125, год назад 126.

сохранитесь таким для истории!!
самое оно ;)

Я рассматривал вариант с временным веганством, так как учил по биологии в коледже, что правильная пропорция сои, кукурузы и риса может обеспечить организм всеми аминокислотами. Но это же небось вычислять надо.

уверена, что у вас хватит ума не бросаться в веганство или силовые (тем более бег) как тут советчики пишут. 121 кг - можно жить.

Не, бег - это неправильно. Длительные прогулки и непоедание сладкого и мучного наверное дадут результаты